8 cách giúp phòng ngừa ung thư ruột hiệu quả

0
68
8-cach-giup-phong-ngua-ung-thu-ruot-hieu-qua

Phòng ngừa ung thư ruột, ung thư ruột đây là bệnh ung thư phổ biến thứ ba ở Hoa Kỳ, với 140.000 người được chẩn đoán mỗi năm. Và hơn một triệu đàn ông và phụ nữ sống với tiền sử của căn bệnh này. Tuy nhiên nó một tin tốt về ung thư ruột là nó có thể được phòng ngừa ung thư ruột. Có thể tránh được bảy mươi lăm phần trăm tất cả các trường hợp bằng những việc bạn có thể làm. Sử dụng tám mẹo này như một hướng dẫn để giảm rủi ro tốt nhất cho bạn. 

Nguyên nhân ung thư ruột

Một người có nguy cơ ung thư đại trực tràng trung bình có khoảng 5% nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng nói chung. Nói chung, hầu hết các bệnh ung thư đại trực tràng (khoảng 95%) được coi là lẻ tẻ, có nghĩa là những thay đổi di truyền phát triển một cách tình cờ sau khi một người được sinh ra, vì vậy không có nguy cơ truyền những thay đổi di truyền này cho con cái của họ. Ung thư đại trực tràng di truyền ít phổ biến hơn (khoảng 5%) và xảy ra khi đột biến hoặc thay đổi gen được truyền trong một gia đình từ thế hệ này sang thế hệ khác (xem bên dưới). Thông thường, nguyên nhân của ung thư đại trực tràng không được biết đến. Tuy nhiên, các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng của một người:

Tuổi tác

Nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng càng tăng khi con người già đi. Ung thư đại trực tràng có thể xảy ra ở thanh niên và thanh thiếu niên, nhưng phần lớn ung thư đại trực tràng xảy ra ở những người trên 50 tuổi. Đối với ung thư ruột kết, tuổi trung bình tại thời điểm chẩn đoán ở nam là 68 và ở nữ là 72. Đối với ung thư trực tràng thì là 63 tuổi cho cả nam và nữ. Người lớn tuổi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng phải đối mặt với những thách thức đặc biệt, đặc biệt là về điều trị ung thư. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập mục của Cancer.Net về lão hóa và ung thư.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù ung thư đại trực tràng vẫn được chẩn đoán phổ biến nhất ở người lớn tuổi, tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng giảm khoảng 3,6% mỗi năm ở người lớn từ 55 tuổi trở lên, dựa trên số liệu thống kê mới nhất. Trong khi đó, tỷ lệ mắc bệnh tăng 2% mỗi năm ở người lớn dưới 55 tuổi. Sự gia tăng phần lớn là do số lượng ung thư trực tràng ngày càng tăng. Khoảng 11% tất cả các chẩn đoán đại trực tràng là ở những người dưới 50 tuổi. Lý do cho sự gia tăng này ở những người trẻ tuổi chưa được biết đến nhiều và là một lĩnh vực nghiên cứu đang hoạt động.

8-cach-giup-phong-ngua-ung-thu-ruot-hieu-qua1
Nguyên nhân ung thư ruột

Màu da

Người da đen có tỷ lệ ung thư đại trực tràng lẻ tẻ, hoặc không di truyền cao nhất ở Hoa Kỳ. Ung thư đại trực tràng cũng là một nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở người Da đen. Phụ nữ da đen có nhiều khả năng chết vì ung thư đại trực tràng hơn phụ nữ thuộc bất kỳ nhóm chủng tộc nào khác và đàn ông da đen thậm chí còn có nhiều khả năng chết vì ung thư đại trực tràng hơn phụ nữ da đen. Lý do cho những khác biệt này là không rõ ràng. Bởi vì người da đen có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng ở độ tuổi trẻ hơn, Trường Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ gợi ý rằng người da đen nên bắt đầu tầm soát bằng nội soi ở tuổi 45 (xem phần Sàng lọc ). Việc tầm soát sớm hơn có thể tìm thấy những thay đổi trong ruột kết tại thời điểm chúng dễ dàng điều trị hơn.

Giới tính

Nam giới có nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng cao hơn một chút so với phụ nữ.

Tiền sử gia đình bị ung thư đại trực tràng. Ung thư đại trực tràng có thể di căn trong gia đình nếu người thân cấp 1 (bố mẹ, anh, chị, em, con) hoặc nhiều thành viên khác trong gia đình (ông bà, cô, chú, bác, cháu, cháu, anh, chị, em ruột) bị ung thư đại trực tràng. Điều này đặc biệt đúng khi các thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng trước tuổi 60. Nếu một người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư đại trực tràng, nguy cơ phát triển bệnh của họ gần gấp đôi. Nguy cơ càng gia tăng nếu những người họ hàng gần khác cũng bị ung thư đại trực tràng hoặc nếu người thân cấp một được chẩn đoán ở độ tuổi trẻ hơn.

Điều quan trọng là phải nói chuyện với các thành viên trong gia đình bạn về tiền sử ung thư đại trực tràng của gia đình bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có tiền sử gia đình bị ung thư đại trực tràng, hãy nói chuyện với chuyên gia tư vấn di truyền trước khi bạn thực hiện bất kỳ xét nghiệm di truyền nào. Chỉ có xét nghiệm di truyền mới có thể biết được liệu bạn có bị đột biến gen hay không và các chuyên gia tư vấn di truyền được đào tạo để giải thích những rủi ro và lợi ích của việc xét nghiệm di truyền.

Tình trạng di truyền hiếm gặp

Các thành viên trong gia đình có một số tình trạng di truyền không phổ biến nhất định có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư đại trực tràng, cũng như các loại ung thư khác. Bao gồm các:

  • Hội chứng Lynch, còn được gọi là ung thư đại trực tràng không trùng hợp di truyền (HNPCC)
  • Bệnh đa polyp tuyến gia đình (FAP)
  • Polyposis u tuyến gia đình giảm độc lực (AFAP) , một loại phụ của FAP
  • Hội chứng Gardner , một dạng phụ của FAP
  • Hội chứng polyposis vị thành niên (JPS)
  • Hội chứng Muir-Torre, một dạng phụ của Hội chứng Lynch
  • Polyposis liên quan đến MYH (MAP)
  • Hội chứng Peutz-Jeghers (PJS)
  • Hội chứng Turcot, một dạng phụ của FAP và Hội chứng Lynch

Bệnh viêm ruột (IBD) 

Những người bị IBD, chẳng hạn như viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn, có thể bị viêm mãn tính ở ruột già. Điều này làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. IBD không giống như hội chứng ruột kích thích (IBS). IBS không làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Polyp dị dạng (u tuyến)

Polyp không phải là ung thư, nhưng một số loại polyp được gọi là u tuyến có thể phát triển thành ung thư đại trực tràng theo thời gian. Polyp thường có thể được loại bỏ hoàn toàn bằng cách sử dụng một công cụ trong quá trình nội soi, một xét nghiệm trong đó bác sĩ nhìn vào ruột kết bằng cách sử dụng một ống chiếu sáng sau khi bệnh nhân đã được an thần. Cắt bỏ polyp có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Những người đã từng có u tuyến có nguy cơ cao bị thêm polyp và ung thư đại trực tràng, và họ nên làm các xét nghiệm sàng lọc theo dõi thường xuyên (xem phần Kiểm tra ).

Tiền sử cá nhân của một số loại ung thư

Những người có tiền sử cá nhân bị ung thư đại trực tràng trước đây, hoặc được chẩn đoán ung thư buồng trứng hoặc ung thư tử cung có nhiều khả năng bị ung thư đại trực tràng.

Ít vận động và béo phì. Những người có lối sống lười vận động , nghĩa là không tập thể dục thường xuyên và ngồi nhiều, và những người thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Thực phẩm / chế độ ăn uống

Nghiên cứu hiện tại liên kết nhất quán việc ăn nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến với nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Các yếu tố chế độ ăn uống khác cũng đã được nghiên cứu để xem liệu chúng có ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng hay không.

Hút thuốc lá

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người hút thuốc có nhiều khả năng chết vì ung thư đại trực tràng hơn những người không hút thuốc. Tìm hiểu thêm về bỏ thuốc lá.

8 cách giúp phòng ngừa ung thư ruột

1. Khám sàng lọc phòng ngừa ung thư ruột

Khám sàng lọc trước khi có các triệu chứng là rất quan trọng, vì ung thư ruột có thể phát triển mà không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo sớm nào. Giám sát có thể có nghĩa là thường xuyên xét nghiệm máu ẩn trong phân (hoặc FOBT) của nhu động ruột để tìm máu không nhìn thấy. Nếu dương tính với máu, nên nội soi đại tràng để tìm hiểu nguyên nhân.

Hầu hết các bệnh ung thư ruột phát triển chậm từ sự phát triển tiền ung thư được gọi là polyp. Việc phát hiện sớm và cắt bỏ các polyp tiền ung thư này sẽ ngăn ngừa sự phát triển của ung thư ruột.

Khám sàng lọc từ 1 đến 2 năm một lần có thể làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư ruột lên đến 33%.

2. Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ lành mạnh phòng ngừa ung thư ruột

Ăn nhiều trái cây và rau quả, giảm chất béo bão hòa (trong các sản phẩm động vật, thực phẩm chế biến và đồ ăn mang đi). Cũng có bằng chứng chắc chắn rằng ăn chất xơ có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột bằng cách giảm nguy cơ mắc các vấn đề như táo bón và viêm thành ruột. Các hướng dẫn quốc gia khuyến nghị 2 phần trái cây, 5 phần rau và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.

8-cach-giup-phong-ngua-ung-thu-ruot-hieu-qua2
Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ lành mạnh

3. Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên phòng ngừa ung thư ruột

Có bằng chứng chắc chắn rằng tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư ruột và polyp, và lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ này. Dành ít nhất 30 phút hoạt động vừa phải đến mạnh, năm ngày hoặc nhiều hơn một tuần.

4. Giảm tiêu thụ thịt đỏ và thịt phòng ngừa ung thư ruột

đã qua chế biến Nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng vừa phải của thịt đỏ trong việc tăng nguy cơ ung thư ruột, đặc biệt là với thịt đã qua chế biến. Tốt nhất nên tránh để thịt bị nướng.

5. Không hút thuốc phòng ngừa ung thư ruột

thuốc có nhiều khả năng bị ung thư ruột hơn những người không hút thuốc, và thậm chí có nhiều khả năng tử vong vì căn bệnh này.

6. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh phòng ngừa ung thư ruột

Béo phì có liên quan đến ung thư ruột, đặc biệt là ở nam giới. Và bằng chứng chỉ ra rằng béo bụng (hay béo bụng) là một yếu tố then chốt. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, cho cả nam và nữ, cũng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác, bao gồm bệnh tim và tiểu đường.

7. Không uống rượu phòng ngừa ung thư ruột

Uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Nếu bạn có uống rượu, thì nên uống một ly tiêu chuẩn mỗi ngày cho phụ nữ, hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày cho nam giới, với 2 ngày không uống rượu mỗi tuần cho cả hai, được khuyến nghị.

8. Biết tiền sử gia đình của bạn phòng ngừa ung thư ruột

Di truyền (sự truyền di truyền các đặc điểm từ cha mẹ sang con cái) đóng một vai trò lớn trong ung thư ruột; có tới 20% những người mắc bệnh ung thư ruột có họ hàng với căn bệnh này. Tìm hiểu xem người thân của bạn có bị ung thư ruột hoặc polyp (phát triển trong ruột kết hoặc trực tràng) có thể là tiền thân của căn bệnh này hay không. Đồng thời tìm hiểu xem họ bao nhiêu tuổi khi được chẩn đoán. Nếu trong gia đình bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư ruột, tư vấn di truyền có thể có lợi.

Bác sĩ: Võ Mộng Thoa

Nguồn uy tín ThuocDacTri247 Health News chia sẻ thông tin và không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.


Nguồn Tham Khảo

Last Updated on 13/07/2021 by Võ Mộng Thoa

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here